Самооценкой является то, насколько человек оценивает себя, свои способности, личные качества, свою внешность. Самооценка влияет на наши взаимодействия, отношения с окружающим миром, требовательность к себе, способность преодолевать огорчения и радоваться собственным успехам.
Адекватное оценивание себя передает настоящий, нормальный взгляд человека на свои действия, мировоззрения, дает объективную оценку своим качествам, возможностям. Когда личность имеет о себе мнение, сочетающееся с тем, кого она представляет на самом деле, то можно сказать, что подобная самооценка является приемлемой.
Не совсем нормальное оценивание себя характерно для тех, кто имеет ложное мнение о своих данных, достаточно отличающихся от настоящих. Человек может давать себе необъективную оценку, его собственные представления способны значительно отличаться от того, что думают о нем окружающие.
Ложная самооценка способна быть чересчур завышенной или заниженной. К примеру, когда личность переоценивает свои способности, качества, результаты деятельности, то такие представления о себе являются завышенными. Такие люди могут с уверенностью начать выполнять работу, которая превышает их настоящие возможности, поэтому в случае провала они могут разочаровываться и впоследствии перекладывать обязательства на других людей или обстоятельства. В случае, когда человек наоборот недооценивает свои данные, то можно сказать, что такая самооценка снижена. Она способна приводить к потере надежды у человека в собственные успехи и хорошие взаимоотношения с другими людьми, а свои настоящие успехи и заслуженную похвалу окружающих он рассматривает как случайность или временное явление.
Заниженная самооценка состоит в склонности недооценивать свои качества, достижения, в опасении формирования у окружающих негативного мнения о себе, ранимости, вынуждающей человека меньше контактировать с другими людьми. В таких случаях опасение открытости в общении снижает его глубину и близость. Такие люди зачастую с недоверием и недоброжелательностью относятся к другим.
Что может влиять на формирование самооценки?
Факторы, влияющие на самооценку
Если обратиться к классификации психолога Роберта Бернса, который занимается исследованием Я-концепции, существует три фактора, оказывающих влияние на самооценку.
- Соотношение образов настоящего Я и безупречного Я: чем менее будет разрыв реального мнения личности о себе и его представлениями о безупречности, тем выше будет его самооценка. Иначе говоря, чем более человек видит себя приближенным к идеалу, тем выше его взгляды относительно себя.
- Мнение личности о том, насколько хорошо его оценивают окружающие. Когда человек полагает, что представления других людей о нем недостаточно высоки, то это способно привести к неуверенности в себе.
- Достижения человека в различной деятельности: чем больше успехов достигает личность в какой-либо деятельности, тем более повышается ее самооценка.
Психологическая помощь при возникновении проблем с самооценкой
Перечисленные ранее факторы показывают, что формирование самооценки зависит от совокупности различных параметров. Соотношение мнения человека о себе и его взгляды об идеале может зависеть от того, что он относит к идеальным представлениям и насколько их можно считать реалистичными. Зачастую в детстве формируется достаточно высокий, недостижимый порог притязаний, из-за чего человек может всю жизнь чувствовать, что он не соответствует возложенным на него ожиданиям. Если говорить о понятии «успешность», то не в каждой сфере деятельности присутствуют точные градации успеха, которые однозначно могут сказать об успешности человека. Например, в творческой деятельности обычно действует правило «на вкус и цвет товарища нет».
Поэтому можно с уверенностью сказать, что в случае, когда сформированные представления личности о себе далеки от реальности (то есть являются неадекватными) – имеет смысл провести переоценку факторов, влияющих на успешность человека и создающих идеальный образ, на который он ориентируется.
Осуществить переоценку самостоятельно довольно сложно, так как собственные убеждения формируются в глубоком детстве. Поэтому для более эффективной проработки проблем с самооценкой необходима помощь психолога.
Наши психологи позволят уйти за границы привычных ограничений и закрепленных социумом шаблонов, а также построить свои представления об успешной личности, которые помогут взглянуть на жизнь, наполненную радостными событиями и достижениями, более полноценно.