Самооценкой является то, насколько человек оценивает себя, свои способности, личные качества, свою внешность. Самооценка влияет на наши взаимодействия, отношения с окружающим миром, требовательность к себе, способность преодолевать огорчения и радоваться собственным успехам.

Адекватное оценивание себя передает настоящий, нормальный взгляд человека на свои действия, мировоззрения, дает объективную оценку своим качествам, возможностям. Когда личность имеет о себе мнение, сочетающееся с тем, кого она представляет на самом деле, то можно сказать, что подобная самооценка является приемлемой.

помощь психолога при заниженной самооценке

Не совсем нормальное оценивание себя характерно для тех, кто имеет ложное мнение о своих данных, достаточно отличающихся от настоящих. Человек может давать себе необъективную оценку, его собственные представления способны значительно отличаться от того, что думают о нем окружающие.

Ложная самооценка способна быть чересчур завышенной или заниженной. К примеру, когда личность переоценивает свои способности, качества, результаты деятельности, то такие представления о себе являются завышенными. Такие люди могут с уверенностью начать выполнять работу, которая превышает их настоящие возможности, поэтому в случае провала они могут разочаровываться и впоследствии перекладывать обязательства на других людей или обстоятельства. В случае, когда человек наоборот недооценивает свои данные, то можно сказать, что такая самооценка снижена. Она способна приводить к потере надежды у человека в собственные успехи и хорошие взаимоотношения с другими людьми, а свои настоящие успехи и заслуженную похвалу окружающих он рассматривает как случайность или временное явление.

Заниженная самооценка состоит в склонности недооценивать свои качества, достижения, в опасении формирования у окружающих негативного мнения о себе, ранимости, вынуждающей человека меньше контактировать с другими людьми. В таких случаях опасение открытости в общении снижает его глубину и близость. Такие люди зачастую с недоверием и недоброжелательностью относятся к другим.

 

Что может влиять на формирование самооценки?

 

Факторы, влияющие на самооценку

Если обратиться к классификации психолога Роберта Бернса, который занимается исследованием Я-концепции, существует три фактора, оказывающих влияние на самооценку.

  1.  Соотношение образов настоящего Я и безупречного Я: чем менее будет разрыв реального мнения личности о себе и его представлениями о безупречности, тем выше будет его самооценка. Иначе говоря, чем более человек видит себя приближенным к идеалу, тем выше его взгляды относительно себя.
  2.  Мнение личности о том, насколько хорошо его оценивают окружающие. Когда человек полагает, что представления других людей о нем недостаточно высоки, то это способно привести к неуверенности в себе.
  3. Достижения человека в различной деятельности: чем больше успехов достигает личность в какой-либо деятельности, тем более повышается ее самооценка.

 

Психологическая помощь при возникновении проблем с самооценкой

помощь психолога

Перечисленные ранее факторы показывают, что формирование самооценки зависит от совокупности различных параметров. Соотношение мнения человека о себе и его взгляды об идеале может зависеть от того, что он относит к идеальным представлениям и насколько их можно считать реалистичными. Зачастую в детстве формируется достаточно высокий, недостижимый порог притязаний, из-за чего человек может всю жизнь чувствовать, что он не соответствует возложенным на него ожиданиям. Если говорить о понятии «успешность», то не в каждой сфере деятельности присутствуют точные градации успеха, которые однозначно могут сказать об успешности человека. Например, в творческой деятельности обычно действует правило «на вкус и цвет товарища нет».

Поэтому можно с уверенностью сказать, что в случае, когда сформированные представления личности о себе далеки от реальности (то есть являются неадекватными) – имеет смысл провести переоценку факторов, влияющих на успешность человека и создающих идеальный образ, на который он ориентируется.

Осуществить переоценку самостоятельно довольно сложно, так как собственные убеждения формируются в глубоком детстве. Поэтому для более эффективной проработки проблем с самооценкой необходима помощь психолога.

Наши психологи позволят уйти за границы привычных ограничений и закрепленных социумом шаблонов, а также построить свои представления об успешной личности, которые помогут взглянуть на жизнь, наполненную радостными событиями и достижениями, более полноценно.